Roma-Special Class: Lunedì 14 Ottobre ore 19.00 Yoga Dinamico & Functional Training con i Blocchetti di Sughero

Lunedì 14 ottobre Special Class di Yoga Dinamico & Functional Training alle ore 19:00 a Wellapp Roma in presenza e On Line.

DOVE:

Via Domenico Jachino, 57 (Roma)

In questa lezione speciale, combineremo la fluidità dello yoga con l’efficacia del functional training, utilizzando i blocchi di sughero come attrezzi versatili.

I blocchi non saranno solo un supporto per le pose, ma diventeranno dei veri e propri pesetti, rendendo l’allenamento ancora più stimolante e completo.

Perché partecipare?

  • Allenamento a 360°: Tonifica i muscoli, migliora la flessibilità, la forza e l’equilibrio con un solo allenamento.
  • Divertimento: Scoprirai come un semplice blocco di sughero può trasformare completamente la tua pratica yoga.
  • Benefici: Riduci lo stress, aumenta l’energia e migliora la postura.
  • Comodità: Partecipa in presenza o online, scegli l’opzione più adatta a te.

Un appuntamento fisso:

Un lunedì al mese, ti aspettiamo per una nuova Special Class a tema. Non perdere l’opportunità di provare allenamenti sempre diversi e di metterti alla prova!

Iscriviti subito!

Per prenotare il tuo posto, invia una mail a info@wellapp.it entro domenica 13 ottobre.

I posti sono limitati a massimo 4 persone in presenza.

Se vuoi partecipare Live On Line scrivimi per poterti inserire nella classe on line di massimo 5 persone.

Costi:

Puoi acquistare singolarmente le lezione se non hai già un pacchetto di lezioni attive in studio:

In presenza: 25 euro

On Line: 15 euro.

Scrivimi una mail a info@wellapp.it oppure su whatsapp (trovi il pulsante in basso a destro sul sito)

In contatti trovi le indicazioni per raggiungere la sede e come trovarci.

Ti aspettiamo con il tuo tappetino e tanta voglia di muoverti!

Alice

Curiosità sulla Special Class:

Rilassante e Allenante
I blocchetti di sughero sono un ottimo modo per aggiungere varietà e sfida al tuo allenamento. Sperimenta le diverse sequenze e trova quelle che funzionano meglio per te.

Possono essere utilizzati per diversi scopi, tra cui:
Aumentare la stabilità e l’equilibrio: I blocchetti possono fornire una base solida per le mani o i piedi in posizioni come Trikonasana (Triangolo) o Utthita Hasta Padangusthasana (Estensione della
gamba con il pollice del piede).
Migliorare l’allineamento: I blocchetti possono essere utilizzati per sollevare il corpo o le parti del corpo in modo da raggiungere un allineamento più corretto nelle posizioni.
Approfondire le posizioni: I blocchetti possono aiutarti a raggiungere una maggiore flessibilità e ad andare più in profondità nelle posizioni.
Ridurre la tensione: I blocchetti possono essere utilizzati per supportare il corpo e ridurre la tensione muscolare in posizioni come Adho Mukha Svanasana (Cane a testa in giù) o Balasana (Posizione del bambino).

Ecco alcune sequenze di yoga con i blocchetti di sughero che puoi provare:

Sequenza Rilassante:
 Supta Virasana (Posizione dell’Eroe Sdraiata): Posiziona un blocchetto sotto ogni coscia per supportare le ginocchia.
 Balasana (Posizione del Bambino): Posiziona un blocchetto sotto la fronte per rilassare il collo e le spalle.
 Viparita Karani (Posizione delle Gambe Sollevate al Muro): Posiziona un blocchetto sotto il sacro per aumentare il supporto.
 Savasana (Posizione del Cadavere): Posiziona un blocchetto sotto le ginocchia per alleviare la tensione nella parte bassa della schiena.

Sequenza Allenante:

Chaturanga Dandasana (Posizione del Bastone a Quattro Zampe): Posiziona i palmi delle mani su due blocchetti per aumentare l’intensità della posizione.
 Adho Mukha Svanasana (Cane a testa in giù): Posiziona i piedi su due blocchetti per sollevare i talloni e allungare i muscoli posteriori della coscia.
 Trikonasana (Triangolo): Posiziona la mano inferiore su un blocchetto per aumentare la stabilità e l’equilibrio.

Consigli:
 Ascolta il tuo corpo e non forzare mai le posizioni. Respira.
 Usa i blocchetti sia come un supporto per aiutarti a raggiungere una pratica yoga più sicura e piacevole sia come accessorio per approfondire le posizioni.

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