Lunedì 14 ottobre Special Class di Yoga Dinamico & Functional Training alle ore 19:00 a Wellapp Roma in presenza e On Line.
DOVE:
Via Domenico Jachino, 57 (Roma)
In questa lezione speciale, combineremo la fluidità dello yoga con l’efficacia del functional training, utilizzando i blocchi di sughero come attrezzi versatili.
I blocchi non saranno solo un supporto per le pose, ma diventeranno dei veri e propri pesetti, rendendo l’allenamento ancora più stimolante e completo.
Perché partecipare?
- Allenamento a 360°: Tonifica i muscoli, migliora la flessibilità, la forza e l’equilibrio con un solo allenamento.
- Divertimento: Scoprirai come un semplice blocco di sughero può trasformare completamente la tua pratica yoga.
- Benefici: Riduci lo stress, aumenta l’energia e migliora la postura.
- Comodità: Partecipa in presenza o online, scegli l’opzione più adatta a te.
Un appuntamento fisso:
Un lunedì al mese, ti aspettiamo per una nuova Special Class a tema. Non perdere l’opportunità di provare allenamenti sempre diversi e di metterti alla prova!
Iscriviti subito!
Per prenotare il tuo posto, invia una mail a info@wellapp.it entro domenica 13 ottobre.
I posti sono limitati a massimo 4 persone in presenza.
Se vuoi partecipare Live On Line scrivimi per poterti inserire nella classe on line di massimo 5 persone.
Costi:
Puoi acquistare singolarmente le lezione se non hai già un pacchetto di lezioni attive in studio:
In presenza: 25 euro
On Line: 15 euro.
Scrivimi una mail a info@wellapp.it oppure su whatsapp (trovi il pulsante in basso a destro sul sito)
In contatti trovi le indicazioni per raggiungere la sede e come trovarci.
Ti aspettiamo con il tuo tappetino e tanta voglia di muoverti!
Alice
Curiosità sulla Special Class:
Rilassante e Allenante
I blocchetti di sughero sono un ottimo modo per aggiungere varietà e sfida al tuo allenamento. Sperimenta le diverse sequenze e trova quelle che funzionano meglio per te.
Possono essere utilizzati per diversi scopi, tra cui:
Aumentare la stabilità e l’equilibrio: I blocchetti possono fornire una base solida per le mani o i piedi in posizioni come Trikonasana (Triangolo) o Utthita Hasta Padangusthasana (Estensione della
gamba con il pollice del piede).
Migliorare l’allineamento: I blocchetti possono essere utilizzati per sollevare il corpo o le parti del corpo in modo da raggiungere un allineamento più corretto nelle posizioni.
Approfondire le posizioni: I blocchetti possono aiutarti a raggiungere una maggiore flessibilità e ad andare più in profondità nelle posizioni.
Ridurre la tensione: I blocchetti possono essere utilizzati per supportare il corpo e ridurre la tensione muscolare in posizioni come Adho Mukha Svanasana (Cane a testa in giù) o Balasana (Posizione del bambino).
Ecco alcune sequenze di yoga con i blocchetti di sughero che puoi provare:
Sequenza Rilassante:
Supta Virasana (Posizione dell’Eroe Sdraiata): Posiziona un blocchetto sotto ogni coscia per supportare le ginocchia.
Balasana (Posizione del Bambino): Posiziona un blocchetto sotto la fronte per rilassare il collo e le spalle.
Viparita Karani (Posizione delle Gambe Sollevate al Muro): Posiziona un blocchetto sotto il sacro per aumentare il supporto.
Savasana (Posizione del Cadavere): Posiziona un blocchetto sotto le ginocchia per alleviare la tensione nella parte bassa della schiena.
Sequenza Allenante:
Chaturanga Dandasana (Posizione del Bastone a Quattro Zampe): Posiziona i palmi delle mani su due blocchetti per aumentare l’intensità della posizione.
Adho Mukha Svanasana (Cane a testa in giù): Posiziona i piedi su due blocchetti per sollevare i talloni e allungare i muscoli posteriori della coscia.
Trikonasana (Triangolo): Posiziona la mano inferiore su un blocchetto per aumentare la stabilità e l’equilibrio.
Consigli:
Ascolta il tuo corpo e non forzare mai le posizioni. Respira.
Usa i blocchetti sia come un supporto per aiutarti a raggiungere una pratica yoga più sicura e piacevole sia come accessorio per approfondire le posizioni.