I corsi di Wellapp Pilates con Macchine
Lo spirito si comporta da padrone del corpo. Se il corpo è debole ti comanda. Se il corpo è forte, comandi tu.
Joseph Pilates
I corsi di Wellapp Pilates con Macchine
Lo spirito si comporta da padrone del corpo. Se il corpo è debole ti comanda. Se il corpo è forte, comandi tu.
Joseph Pilates
Il Pilates con le macchine è una forma di esercizio basata sui principi del metodo Pilates, che prevede l'utilizzo di attrezzature speciali.
Come funziona l'allenamento?
Il cuore dell'allenamento Pilates è l'esecuzione di una serie di esercizi specifici che lavorano su diversi gruppi muscolari del corpo attraverso le diverse tipologie di macchine tra cui:
- Reformer: una macchina a base piatta con una slitta mobile collegata a una serie di molle e cinghie che forniscono resistenza variabile durante l’esercizio. Aiuta a sviluppare la forza muscolare, la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione;
- Chair: una poltroncina che, una volta aperta, si trasforma in un piccolo attrezzo con pedaliera e molle. Permette di lavorare in tante posizioni – seduti o in piedi, proni o supini – con esercizi mirati per rafforzare i diversi gruppi muscolari di gambe, braccia, dorso e addome;
- Springboard: utilizzato per una vasta gamma di esercizi che possono includere esercizi a corpo libero, di resistenza con le molle ed è particolarmente utile per lavorare sulla flessibilità della colonna vertebrale e migliorare la postura;
- Tower: è dotata di una varietà di molle e cinghie che possono essere regolate per fornire diversi livelli di resistenza, permettendo si personalizzare il tuo allenamento in base alle esigenze e agli obiettivi individuali e può aiutarti a sviluppare forza e tono muscolare nel tempo.
I suoi benefici
Il Pilates con le macchine ti offre un metodo altamente adattabile per la riabilitazione da lesioni o problemi muscolari-scheletrici, ma non si ferma solo a questo: è altrettanto efficace per l'allenamento sportivo in generale. La sua versatilità lo rende adatto a tutti i livelli di fitness, e può essere personalizzato per soddisfare ogni tua singola esigenza. Sia che tu stia cercando di recuperare da un infortunio, migliorare la tua forma fisica o semplicemente mantenerti attivo e in salute, il Pilates con le macchine ti offre un approccio completo e bilanciato per raggiungere i tuoi obiettivi.
Fa per te se:
- Desideri un allenamento personalizzato attraverso un approccio bilanciato per raggiungere i tuoi obiettivi aiutandoti a migliorare la tua forma fisica complessiva e a mantenerti attiva e in salute;
- Stai cercando di recuperare da un infortunio o problemi muscolari-scheletrici. Il Pilates con le macchine è ampiamente utilizzato nella riabilitazione grazie alla sua natura a basso impatto e alla possibilità di fornire resistenza variabile facilitando il processo di recupero;
- Vuoi migliorare la tua forma fisica e la tua forza muscolare coinvolgendo tutto il corpo, focalizzandoti sulla muscolatura centrale, ma lavorando anche su gambe, braccia, dorso e addome.
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Le domande frequenti:
L’intensità può variare a seconda del livello di resistenza e del tipo di esercizi eseguiti. Anche se l’allenamento può essere impegnativo, il Pilates con le macchine è generalmente considerato a basso impatto, poiché le attrezzature offrono un supporto per le articolazioni.
