I corsi di Wellapp Pilates Functional Training
Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi.
Joseph Pilates
I corsi di Wellapp Functional Training
Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi.
Joseph Pilates
Il Functional Training è un metodo di allenamento in circuito ad alta intensità che consente di dimagrire e tonificare il corpo in poco tempo, ma sempre combinato con uno stile di vita e un'alimentazione corretta.
Come funziona l'allenamento?
La particolarità del Functional Training sta nella sua capacità di coinvolgere in maniera completa tutti i muscoli del corpo, migliorando l’equilibrio, la coordinazione e la stabilità articolare. Imparerai una varietà di esercizi e il movimento corretto per gli stacchi da terra, lo squat anche grazie ad attrezzi come il TRX, funi, bande elastiche, fitball, kettlebell e tanto altro.
I suoi benefici
Uno dei grandi vantaggi del Functional Training è la sua capacità di migliorare la funzionalità del corpo. Gli esercizi si concentrano su movimenti multi-articolari che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, come spingere, tirare, sollevare, saltare e piegarsi. Questo sviluppa una forza funzionale che si traduce in una migliore capacità di eseguire attività quotidiane come sollevare pesi, spostare oggetti o salire le scale.
Inoltre, il Functional Training è altamente personalizzabile. Gli esercizi possono essere adattati alle tue esigenze e capacità individuali, rendendo questo tipo di allenamento adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness.
Fa per te se:
- Vuoi dimagrire e tonificare il corpo in poco tempo. Il Functional Training è un metodo di allenamento ad alta intensità che ti aiuterà a bruciare calorie e a tonificare il corpo;
- Desideri migliorare l’equilibrio, la coordinazione e la stabilità articolare utilizzando attrezzi come il TRX, funi, bande elastiche e fitball, per far sì che l’allenamento possa permetterti di sviluppare una migliore consapevolezza del corpo;
- Cerchi un allenamento altamente personalizzabile. Il Functional Training può essere adattato alle tue esigenze e capacità e gli esercizi possono essere modificati in base ai tuoi obiettivi specifici, rendendo questo tipo di allenamento adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness.
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Le domande frequenti:
La frequenza degli allenamenti di Functional Training dipende dai tuoi obiettivi, dal tuo livello di fitness attuale e dalla tua capacità di recupero. In generale, è consigliabile iniziare con 2-3 sessioni a settimana per permettere al tuo corpo di adattarsi gradualmente all’intensità dell’allenamento. Con il tempo, potresti aumentare la frequenza degli allenamenti se il tuo corpo lo tollera e se desideri ottenere risultati più veloci.
Sì, può essere un ottimo strumento per perdere peso e bruciare calorie. Gli esercizi ad alta intensità e multi-articolari coinvolgono numerosi gruppi muscolari contemporaneamente, stimolando il metabolismo e aumentando il consumo calorico durante e dopo l’allenamento. Inoltre, il Functional Training favorisce lo sviluppo di massa muscolare magra, che a sua volta contribuisce a un metabolismo più attivo e alla combustione di più calorie nel tempo.
Il Functional Training offre numerosi benefici per la salute e il benessere generale. Tra i principali vantaggi vi sono l’aumento della forza e dell’equilibrio muscolare, miglioramento della resistenza cardiovascolare, incremento della flessibilità e della mobilità articolare. Inoltre, questo tipo di allenamento aiuta a sviluppare una migliore postura e una maggiore consapevolezza del proprio corpo, riducendo il rischio di infortuni e dolori muscolari.
