I corsi di Wellapp Pilates Suspension Method
Una buona forma fisica è la premessa della felicità.
Joseph Pilates
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I corsi di Wellapp Pilates Suspension Method
Una buona forma fisica è la premessa della felicità.
Joseph Pilates
Il Pilates Suspension Method (PSM) è un metodo di allenamento che combina il tradizionale Pilates Matwork con esercizi eseguiti tramite il sistema in sospensione.
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Come funziona l'allenamento?
L'allenamento di PSM Pilates si svolge attraverso l’utilizzo di attrezzatura di sospensione come il TRX fissato a un punto di ancoraggio. Gli esercizi vengono eseguiti utilizzando il peso del corpo come resistenza e la sospensione per aumentare l'intensità e la sfida. L'allenamento di PSM Pilates include esercizi di riscaldamento, di forza e di rafforzamento del core.
I suoi benefici
Praticando il metodo PSM otterrai tanti benefici, come un miglior controllo, una maggiore flessibilità e tonicità muscolare, e una consapevolezza posturale migliorata. Inoltre, l'utilizzo delle sospensioni ti consente di regolare la resistenza e l'angolazione degli esercizi, personalizzando l'allenamento in base alle tue esigenze.
Fa per te se:
- Desideri un allenamento dinamico, stimolante e completo che ti permette di lavorare sulla forza e la flessibilità;
- Vuoi ottenere risultati visibili aumentando il controllo muscolare, migliorando la tonicità e la flessibilità dei tuoi muscoli personalizzando il tuo allenamento in base alle tue esigenze;
- Desideri migliorare la tua consapevolezza posturale attraverso degli esercizi che, grazie all’utilizzo di sospensioni, ti aiuteranno a stabilizzare e allineare la tua colonna vertebrale favorendo una postura corretta.
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Le domande frequenti:
Sì, il Pilates Suspension Method può essere adattato alle diverse capacità e limitazioni fisiche dei partecipanti. È consigliabile informare l’istruttore delle tue condizioni e dei tuoi obiettivi personali in modo che possa fornirti modifiche e alternative agli esercizi che soddisfano le tue esigenze.
Per partecipare a una lezione di Pilates Suspension Method non è richiesto portare nulla di particolare. Le strutture forniscono tutta l’attrezzatura necessaria, come le fasce elastiche o il TRX.
In generale una lezione di PSM ha una durata compresa tra 45 e 60 minuti.
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