I corsi di Wellapp Pilates Suspension Method
Una buona forma fisica è la premessa della felicità.
Joseph Pilates
I corsi di Wellapp Pilates Suspension Method
Una buona forma fisica è la premessa della felicità.
Joseph Pilates
Il Pilates Suspension Method (PSM) è un metodo di allenamento che combina il tradizionale Pilates Matwork con esercizi eseguiti tramite il sistema in sospensione.
Come funziona l'allenamento?
L'allenamento di PSM Pilates si svolge attraverso l’utilizzo di attrezzatura di sospensione come il TRX fissato a un punto di ancoraggio. Gli esercizi vengono eseguiti utilizzando il peso del corpo come resistenza e la sospensione per aumentare l'intensità e la sfida. L'allenamento di PSM Pilates include esercizi di riscaldamento, di forza e di rafforzamento del core.
I suoi benefici
Praticando il metodo PSM otterrai tanti benefici, come un miglior controllo, una maggiore flessibilità e tonicità muscolare, e una consapevolezza posturale migliorata. Inoltre, l'utilizzo delle sospensioni ti consente di regolare la resistenza e l'angolazione degli esercizi, personalizzando l'allenamento in base alle tue esigenze.
Fa per te se:
- Desideri un allenamento dinamico, stimolante e completo che ti permette di lavorare sulla forza e la flessibilità;
- Vuoi ottenere risultati visibili aumentando il controllo muscolare, migliorando la tonicità e la flessibilità dei tuoi muscoli personalizzando il tuo allenamento in base alle tue esigenze;
- Desideri migliorare la tua consapevolezza posturale attraverso degli esercizi che, grazie all’utilizzo di sospensioni, ti aiuteranno a stabilizzare e allineare la tua colonna vertebrale favorendo una postura corretta.
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Le domande frequenti:
Sì, il Pilates Suspension Method può essere adattato alle diverse capacità e limitazioni fisiche dei partecipanti. È consigliabile informare l’istruttore delle tue condizioni e dei tuoi obiettivi personali in modo che possa fornirti modifiche e alternative agli esercizi che soddisfano le tue esigenze.
Per partecipare a una lezione di Pilates Suspension Method non è richiesto portare nulla di particolare. Le strutture forniscono tutta l’attrezzatura necessaria, come le fasce elastiche o il TRX.
In generale una lezione di PSM ha una durata compresa tra 45 e 60 minuti.
